Namatata - Méditation Guidée

Pour apprendre à méditer, vous allez découvrir les bases de la meditation pleine conscience en sept séances.

Vous pouvez choisir de continuer à méditer et d’avoir accès à des dizaines d’heures de méditations en français originales.

A quoi avez-vous accès?

- Une page personnalisée pour suivre votre développement personnel, celui de vos amis que vous pouvez encourager à mediter

- La possibilité de télécharger des sessions de meditation pour une utilisation hors ligne

Si vous choisissez de continuer votre expérience méditative, vous accédez à des techniques de médiation en fonction de ce que vous êtes en train de faire, à des séances express, ou bien vous pouvez choisir de méditer en silence grâce aux sessions classiques.

Vous allez aussi y trouver des exercices de psychologie positive pour lâcher prise et développer des émotions comme la gratitude, la bienveillance et la compassion. Il y a une méditation enfant. Ici la musique de meditation guidée est une voix qui guide l'esprit. Vous trouverez des exercices tirés de la sophro (sophrologie).

Les bienfaits

En France, la pleine conscience, aussi appelée mindfulness, est en plein essor grâce à Christophe André et Matthieu Ricard. Inspiré du programme MBSR et MBCT, le pouvoir du moment présent permet de gérer :

- le stress,

- l’anxiété,

- l’angoisse,

- la phobie sociale, l'anxiété sociale

- le burnout,

- la dépression.

Mediter jour après jour permet également d’améliorer le sommeil, de diminuer l’insomnie, de trouver du bien-être, de la relaxation et d’être calme et zen comme un panda qui mange un bambou. Quel bonheur!

La communauté

Rejoignez le groupe Facebook des utilisateurs de Namatata pour échanger et partager vos ressentis et vos difficultés sur la meditation. Groupe Facebook : Méditation Mindfulness avec Namatata.

Si vous avez des questions, envoyez-nous un email à support@namatata.com</br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br></br>